たった1つの工夫でトレーニング効果50%増も期待できる、超簡単メソッド

よーしっ！頑張るぞー！！と始めた筋トレ。変化はどうでしょうか？

–少しは変わった気がするけど、思うようにいかない–

そんな時は＂身体が変わる＂ということを再確認しましょう。身体が変わるのは、身体にストレスがかかることにより変わります。

これをダイエットやボディメイクに当てはめると、トレーニングをすることで筋肉が破壊され、それを修復することで進化していきます。現時点で諸説あり原因は特定されていませんが、筋肉痛をイメージしてもらうと分かりやすいと思います。どう考えてもストレスですよね。。

＂それに耐え得る身体にならないといけない＂ということで、身体が変わっていきます。しかし、そのストレスの程度に慣れてしまえば、それはストレスではなくなりますよね・・・。

これを解決する方法が、今回ご紹介するメソッドです！

トレーニングの刺激に身体が慣れてしまったのを解消する方法、それは、戻すときにゆっくり戻すということ！よく言われているのは、2秒で上げて4秒で戻すというリズムです。

トレーニングにおいて、同じトレーニングでも戻す動きの方がストレスが強いと言われています。ストレスが強いということもあり、筋肉痛が出やすいとも言われています。

そんな美味しいところは、効果的に利用するべきです！そのストレスの変化が身体の変化へと繋がりますっ！

まだやっていないという人は、ぜひ、試してみてください！！