90秒で二重あごを撃退！ ゴリゴリマッサージ法♡

皮膚が弱い場合や、マッサージをしていると、肌が引っ張られて痛みを感じる場合は、マッサージオイルを馴染ませてください。ベビーオイルもおすすめ。お風呂で洗顔をするときにおこなうと、滑りがよくオイルを使わずにマッサージができます。

1.両手をジャンケンの「グー」の形にする
2.あごの下に「グー」を置き、第2関節が当たるようにする
3.グリグリと手を動かしてマッサージする
※鈍い痛みを感じる部分は念入りに。ただし、気持ちいい圧力で行いましょう。
4.30秒ほど続け、グリグリあごを柔らかくします

1.人差し指と中指を曲げ、間にあごを挟むようにする
2.あごの真ん中から耳下に向けて、指圧しながら手を動かす
3.左右交互に、30秒続ける
※気持ちいい圧力で行いましょう。

1.両手を広げ、頭を包み込むようにする
2.指の腹を使って指圧しながら、ぐるぐる回したりジグザグ動かしたりする
3.30秒間、頭皮全体に刺激が行き渡るようにマッサージする
※気持ちいい圧力で行いましょう。

各マッサージはたったの30秒。3つセットでおこなっても90秒です。1日90秒なら、毎日続けても億劫になったり、時間を捻出しなければならなかったりしにくいですよね。

疲労やむくみは、知らず知らずのうちに溜まっていきます。ケアしないまま過ごしてしまうと、溜まっていく一方。手軽に行える方法で、日々のケアを充実させましょう。顔も頭もしっかりマッサージすると、むくみや老廃物、疲労物質が流れやすくなりますよ。