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油断してない？意外な「夏の冷え性」対策法

大阪谷町九丁目エステサロン「private salon Laule'a」代表。自身のコンプレックスから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。「美容をもっと楽しんで、生活の一部に取り入れて欲しい。」そ…

2018年07月20日

冷え性といえば冬の印象ですが、夏はクーラーによって体が冷えたり、汗をかいた後一気に引き体が冷たいままいることで、体の芯から冷え切っていることもあります。夏の冷え性のダメージをそのまま放置することで、冬の冷え性がもっと強く感じることも。今回は夏の冷えを放置しないための対策法を、エステティシャンである筆者がご紹介します。

■クーラーから体を守ろう

特に近年は夏の気温も上昇し、昔に比べて体感温度も暑く感じますよね。そうなるとクーラーの効いた場所がとても心地よく感じますが、長時間クーラーの効いた場所にいると足先や手先、体の芯まで冷たくなっていることも‥。

クーラーの温度調節ができる場合は温度を意識し、羽織物やレッグウォーマーなどを持ち歩いたり活用し、足先や手先、肩を直接冷やさないようにしましょう。

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■冷たい飲み物を取り過ぎないこと

体が熱くなると冷たい飲み物や食べ物を取りがちになりますよね。ですが、冷たいものを取りすぎると、のどごしはよくても内蔵が疲れてしまいやすくなり、体力が落ちたり、夏バテを招きやすくなります。

朝起きたら白湯を飲んだり、飲み物に氷をたくさん入れないようにしましょう。汗が落ち着いたら温かいものを食べたり飲んだりして、直接内臓を冷やさないように心がけてください。