猫背や巻き肩はバストアップの妨げ！？5つの解消方法で「お椀型バスト」に

猫背や巻き肩になると、身体が前傾姿勢になります。背中側の筋肉が前に引っ張られ、おっぱいの周辺の筋肉も緊張でコリ固まり、おっぱい全体が縮こまって小さくなってしまうのです。また、肩こりが発生するとデコルテに血流が流れなくなり、おっぱいの上部がペタンコになります

綺麗な胸を保つには、身体のS字ラインを常に保つこと。そうすることで肩が開き、肩凝りのしにくい身体になります。

1.　寝るときにバスタオルを丸めて腰に当て、S字ラインを作る

2.　インソールで体にS字ラインを常につくり、肩の位置が前に来るようにする

3.　肩甲骨の老廃物を流す
これにより肩が開き、肩こりも解消！巻き肩は解消できます。

4.　背中にパワーネットの入ったニッパータイプの下着で、背中が丸まらないようにする

5.　肩甲骨を動かすストレッチで、肩甲骨を動かし血流を良くする
後ろで手を組んで上下に動かすと、肩甲骨の血流が良くなります。

肩甲骨が柔らかくなると全身が柔らかくなります、常に肩甲骨を動かす意識が必要です。

特にパソコン作業が多い方は、1時間毎に背筋を伸ばす、肩甲骨を動かす、S字ラインを意識して座る等、肩こりにならないような生活習慣を心がけましょう。

スマホをいじる時も、目線より上にスマホを持ってくる、寝ながら本やスマホをいじる時も腰にバスタオルをはさみ、S字を作ることを意識してみてください。

バストアップのマッサージをする時は、肩甲骨を動かしながら、意識しながらマッサージをする。そして、それを習慣化しましょう。そうすることで、デコルテがふっくらしたお椀型のおっぱいになりますよ！