マスクの中でこっそり小顔エクササイズ10連発！【ほうれい線・二重あご】

小顔エクササイズは、している所を人様にはとても見せたくないものばかりだと思います。おわかりでしょうが変顔になりますから！

今からご紹介するエクササイズも同じくです。デートの前にも、マスクの中でちゃっかり変顔して、顔コンディションをアップさせましょう。

【ムンクストレッチ】
あいうえおの「お」の口を作り、鼻の下を少し伸ばすようにします。同時にほおの高い位置をさらに高くするように、引っ張りあうイメージでおこないます。１０秒キープ。「笑筋」などのアプローチになります。

【風船ストレッチ】
ほおに空気を含み、プーっと膨らませ口周りをストレッチします。これを１０秒キープ。さらに、ほおの肉をバキュームしてお鼻で呼吸をしながら１０秒キープ。

【くちばしストレッチ】
口を尖らせます。そのままゆっくりと唇を上に持ち上げて１０秒キープ。下にして１０秒キープ。同じく左右も１０秒ずつ停止します。

【舌ストレッチ】
舌の先端を鼻方向目指してストレッチ。１０秒キープします。

【舌まわし】
舌で歯の外側をぐるりとゆっくり回します。左まわし右まわしともおこないましょう。ほうれい線の下あたりなどランダムに止めて１０秒キープ。

どちらも、あごをやや高くすると首にストレッチがかかりさらに効果的です。舌の奥底「オトガイ舌筋（ゼッキン）」といい、ここが凝ったままになると、あご下のもたつきが気になるようになるのです。

ポイントは、この１０秒キープです。これが効率的でもあり、周りの人からもばれにくくエクササイズできますよ♪

残りは次回ご紹介します！お楽しみに！