表情筋を鍛えて、豊かな表情と素敵なえがおをGETしよう！

TVの情報番組にて「近隣や隣人トラブルが増えている」という特集がありました。“気になる近隣の方の特徴は？”という調査では、挨拶してくれない、挨拶しても目を合わせてくれない、という項目が、合わせて３割ほどありました。

皆さんは挨拶の時に、ニコッとしていますか？ご近所さん、お隣りさんと気持ちよく暮らすためには「挨拶＆えがお」がとっても大事だと思うのです。

お付き合いは浅かったり、ほとんど無いもしれませんが「袖振り合う仲も他生の縁」というコトワザがあります♪せっかくのご縁ですし、お互いに気持ち良い振る舞いが出来るといいですね(^O^)貴方の中から湧き上がるえがおがあれば、きっと良好なコミュニケーションの第一歩が築けるはず♪

人と人は、出会ったらアイコンタクト＆えがお

楽しいから笑顔になるのは当たり前！笑顔になるから楽しい気持ちになる！！コミュニケーションの第一歩はえがおから♪けれど笑顔になろうと思っても、えがおを作る表情筋が固くなっていたら、素敵なえがおの人になれません！とても残念ではありませんか？？

表情を作るのは、顔にある筋肉＝『表情筋』が作っているのです。その表情筋に意識を向け、トレーニングしませんか？表情筋トレーニング「えがお体操®」をご紹介します。いつでもどこでも出来るトレーニングですよ♪

なぜ「えがお体操」が必要かというと、日常生活で使わている顔の筋肉は、２～３割なのです。使わないでいると、筋肉は衰えて固くなる。「衰える」！聞きたくない言葉ですよね！しかも、年齢にかかわらずです！

表情筋を鍛え、柔軟な筋肉を保つことで、貴女らしいえがおでいられる♪豊かな表現力としての表情を手に入れられるのです。一緒に行ってみませんか？

「えがお体操®」を行うために大切なことは３つ！
１．今、その筋肉を動かしている！という意識
２．ゆっくりと行う
３．できる限り、鏡を見て行う


それでは１つめをご紹介します。

【えがお力アップ】
●　ほっぺの筋肉 １　（小頬骨筋）

１．右側の口角を上へググッと上に引き上げ、5秒キープ
２．ゆっくりと自然の表情に戻します
３．左側の口角を上へググッと上に引き上げ、5秒キープ
※イメージとしては、半顔で笑っている感じです(笑)

３回を1セットとして行います。


長時間パソコンと向き合っていたりゲームをしたり、スマートフォンを見続けていると顔の筋肉が固まってしまい「表情貧乏」になっちゃうかもしれません！

表情貧乏にならないためにも「えがお力アップ」のためのトレーニングをマスターし、豊かな表情と、素敵なえがおを手に入れましょう！

えがおはその人の行動そのものです。そして、貴方を表す表現力でもあります。今日も、口角はいつもより３ミリアップ！「えがお」は幸せを運んでくる、最強アイテムです(^O^)

それが「美しく、えがおの大人として生きる」ための近道です(^_-)-☆

「えがお体操®」次回に続きます！お楽しみに♪