ハリウッド女優が実践しているピラティスって何だ!?
どんなエクササイズなの?
ピラティスは簡単に言うと筋力トレーニングですが、皆さんが想像する、いわゆる“筋トレ”とは違います。「骨と筋肉の正しい動かし方」を意識して、「バランスのとれた美しいプロポーション」をつくり上げるエクササイズなのです。
その結果、ピラティスを行なうことで骨格が矯正され、美しいプロポーションをつくり上げることができるのです。
ピラティスの名前の由来は?
驚かれる方も多いですが、実は人の名前が由来なのです。ピラティスは今から約100年前、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によってリハビリ目的に開発されました。
そして、それは後に、美しいプロポーションを維持できる最高のエクササイズだと、ニューヨークの富裕層を中心に広まりました。現在、世界で1500万人を超える人々が実践しています。
エクササイズだけでないピラティスの魅力!
ピラティスを実践すれば美しいプロポーションが手に入れられます。しかし、ピラティスの魅力はこれだけではありません。ピラティスには哲学があり、エクササイズの他にも、子育てや学校教育、医療のこと、お金のこと、自然界の法則のことなど、人類の歴史から辿って幅広く現代社会の問題点について指摘し、その解決策を提示しています。
今後このコラムでは、実際のエクササイズの紹介はもちろんのこと、ピラティスの哲学にも光を当ててご紹介していきます。
次回は、ピラティスメソッドに基づいた「コアを意識した立ち方」をするだけで、簡単に美しく見えるコツを伝授いたします!どうぞお楽しみに♪
- 執筆者:
- 出井 和也