「腸」に関する記事

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  食・栄養 食べ物

  ヘルシーな食べ物がもたらす効果とは？ダイエットにもオススメの食品

  ヘルシーな食べ物とは、どのような食品を指すのでしょうか。またヘルシーな食べ物を食べることで、体内にどのような効果をもたらすのかも気になりますよね。今回はヘルシー…

  Nao Kiyota

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  全身 ストレッチ

  オフィス＆自宅でできるストレッチのやり方をたっぷりご紹介！

  デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢でいる時間が長いと体が凝り固まって重く感じてしまいますよね。今回はオフィスで出来るもの、初心者におすすめのもの、そして10分…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  オートミールでダイエットできるって本当？専門家が詳しく解説！

  オートミールは、欧米などで広く親しまれている食べ物です。最近では、日本でも「健康にいい」と話題になることがありますよね。そんなオートミール、実はダイエットにも効…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  キヌアでダイエットできるって本当!?やり方と注意点

  サラダやスープの具材としても人気のキヌアですが、ダイエット効果も期待できるといわれているのをご存知でしょうか？　キヌアの効果やダイエットに取り入れる際の方法、注…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  キヌアの効果とは？女性にぴったりのメリットを紹介

  キヌアスープやキヌアサラダ、キヌアご飯などで知られるキヌアには、一体どんな効果があるのでしょうか？　実は、キヌアには女性にぴったりの嬉しい効果がたくさんあるんで…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  酒粕はダイエット効果あり？美肌にも効果が期待できる嬉しい食材

  酒粕はダイエットや美肌にも効果的な嬉しい食材。腸内環境を整え代謝アップのが期待できます。摂取タイミングや注意点、また上手に取り入れるための簡単レシピをご紹介しま…

  國塩 亜矢子

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  食・栄養 飲み物

  酵素ドリンクでダイエット！正しいやり方や注意を解説

  酵素ドリンクダイエットというダイエット方法をご存じでしょうか？　聞いたことはあるけど、酵素ドリンクがどういうものかよくわからない、という方もいるのではないでしょ…

  内藤 絢

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  生活・教養 アイテム

  炭でデトックスできる!?炭の効果と使い方を専門家が解説！

  炭は、昔から日本人の生活になくてはならない存在でした。たくさんの効果を持った炭の魅力と、効果的な使い方について専門家の先生に教えていただきました。身近な炭のパワ…

  横内 稚乃

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  生活・教養 基礎知識

  ダイエットしているのに痩せないのは睡眠と基礎代謝が原因？

  ダイエットを頑張っているのに全然痩せない原因や、勘違いされがちなダイエットにまつわるあれこれ、成功のコツや目標の立て方についてまとめてみました！教えてくれたのは…

  内藤 絢

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  下半身 ストレッチ

  お尻にある大臀筋をストレッチ＆筋トレでメリットがたくさん！

  お尻にある大きな筋肉・大臀筋を動かすと嬉しい効果がたくさんあります。今回はヨガインストラクターのHikaru先生に、大臀筋のストレッチ方法とトレーニングのやり方…

  Hikaru