「便秘」に関する記事

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  全身 基礎知識

  岩盤浴でダイエット効果を上げよう！コレをおさえれば完璧

  ダイエットや美容によいというイメージの岩盤浴ですが、具体的にどんな効果があるのでしょうか。美容・健康ライターとして活躍するNao Kiyota先生に、岩盤浴の効…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  ヨーグルトって太るの？痩せない原因とダイエットに効果的な食べ方

  ダイエットや健康にもよいと言われているヨーグルトですが、人によっては太る方もいるようです。ヨーグルトを食べて太るのはなぜでしょう。今回は、ダイエットに効果的なヨ…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  酢キャベツを美味しくアレンジ！飽きずに食べられる簡単レシピ

  酢キャベツダイエットは、アレンジをするなど味の変化を楽しみながら食べると、飽きずに続けやすいです。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、一手間加…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  ヨーグルトダイエットで体の中から美しく！効果的な食べ方を伝授

  ビフィズス菌や乳酸菌が豊富なヨーグルトですが、ダイエットにどのような効果が期待できるのでしょうか。今回は、ヨーグルトでダイエットを成功させるための効率的な食べ方…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  糖質制限で痩せないのはなぜ？向いている人の特徴やメニューを紹介

  糖質制限にチャレンジしたものの、なかなか痩せない…という方いませんか？もしかしたら生活習慣に原因があるかもしれません。今回は薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆ…

  倉口 ゆうみ

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  全身 エクササイズ

  1日2分の逆立ちダイエット！効果や方法・注意点について徹底解説

  逆立ちダイエットをご存知ですか？逆立ちをすることで代謝が上がったり、むくみが解消されたりと、実は体に良い効果がたくさん！今回は美姿勢インストラクターの美宅玲子先…

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  太らないチョコレートの食べ方・選び方！ポイントを徹底解説

  チョコレートは大好きだけど、ダイエット中だから控えようと思っている方必見です。今回は太らないチョコレートの食べ方や選び方などを、美容・健康ライターのNao Ki…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  果物で美味しくダイエット！食べる量やタイミングが大切

  低カロリーで栄養価が高く、さらに甘くて美味しい果物は、ダイエット中に積極的に食べたい優秀な食材です。ただし、食べ過ぎは注意。1日に取り入れたい量や食べるタイミン…

  Nao Kiyota

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  食・栄養 食べ物

  【もち麦ダイエット】方法や効果を高めるポイント・レシピを紹介

  プチプチとした食感が特徴的なもち麦。ダイエットにも効果的だと話題ですが、その理由は一体どういったものなのでしょうか？今回は食育指導士の内藤絢先生に、もち麦がダイ…

  内藤 絢

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  食・栄養 食べ物

  低糖質おやつで美味しく栄養管理！おすすめの食材と簡単レシピ

  ダイエット中の厳しい食事制限に、心が折れそうになってしまったことはありませんか。そんなときは、低糖質のおやつを賢く取り入れましょう。今回はおすすめの低糖質おやつ…

  Nao Kiyota