「ヨガ」に関する記事

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  明日のために続けたい！アンチエイジング効果の高い運動3選

  健康と美容のためには適度な運動は不可欠。そして、せっかく運動するならアンチエイジング効果の高い運動に取り組むのがおすすめ！そこで、今回はアンチエイジング効果の高…

  遠藤 幸子

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  生活・教養 基礎知識

  水分補給は「入浴前」に！習慣にしてダイエットを後押ししよう

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさんお風呂上りは喉が渇いているので自然に水分補給していますよね？もちろん、お風呂…

  KAORI

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  ヒップアップ エクササイズ

  ミスユニバースの美の秘訣！ヒップアップ&リフトアップ術

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。今日は、ミスユニバースが実際に行っていたヒップアップ&リフトアップ術をご紹介いたします。

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  老化防止やダイエットにも！シナモンの美容効果

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。すっかり寒くなってきて、温かい飲み物が飲みたくなる季節になりましたね。温かい飲み物と…

  KAORI

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  意識の変化でカラダが変わる！？心の持ち方でキレイになれる♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティアドバイザーのKAORIです。内面は外見に現れてしまうのは、みなさんご存知だと思います。今回は、ちょっとした心の持ち…

  KAORI

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  全身 ストレッチ

  ヨガとバレエのいいところ取り！引き締めねじりストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。『ストレッチをすると、体が引き締まる』…そう聞くと、驚かれるでしょうか。今回は、ストレッチで体を引き締める方法…

  美宅 玲子

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  食・栄養 食べ物

  便秘女子必見。ヨーグルトで便秘は治りません！！

  こんにちは。BHCLプランナー、フード／ヨガアドバイザー工藤万季です。あなたは便秘ですか？便秘が当たり前になり２、３日でない事が日常になっていませんか？「たかが…

  工藤 万季

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  下半身 マッサージ

  ツボ押しでシェイプアップ＆リフレッシュ！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。肩が凝った時、目が疲れた時…自然と手が肩や眼がしらに行き、押して「あぁ～気持ちがいい～」ということはありません…

  美宅 玲子

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  生活・教養 生活習慣

  暮らしに「YOGA」を取り入れると毎日が幸せになる。

  こんにちは。BHCLプランナー、フード／ヨガアドバイザー工藤万季です。YOGAブームでもある現代ですがYOGAとはマットの上でポーズをとることだけではないのです…

  工藤 万季

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  むくみ 生活習慣

  明日は美脚に！？簡単！むくみ解消に良い生活

  はじめまして。エステティシャン／ヘアメイクの山田みきです。 記念すべき第1回目の着目点は「むくみ」。マッサージをしても、塩分を控えても、運動をしても、報わ…

  山田 みき