「まとめ」に関する記事

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  生活・教養 基礎知識

  食べ物の好みは腸内細菌が決めてるって本当？腸に良い習慣・悪い習慣まとめ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。「食べちゃダメ」と思いながらも止められない。自分の意志はなんて弱いんだろう。そんな風に落ち込むことはありませんか？でもそれは…

  愛子

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  1日20分でOK！散歩の習慣が心と体にもたらす嬉しい効果とは・・・

  こんにちには、コラムニストの愛子です。近頃なんだかやる気が起きない、マイナス思考になってしまう、新しいアイディアが浮かばない……。夏バテかなあと思っているあなた…

  愛子

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  食・栄養 食べ物

  芸能界で密かに人気浸透中！体重-4kgできる「おにぎりダイエット」とは

  暑い日も多くなり、ますます体型が気になります。スピーディーにダイエットしたい方必見のダイエット方法のご紹介です。その方法は、『おにぎりダイエット』です。糖質抜き…

  山田 みき

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  【シワ、たるみ、くすみ、毛穴、シミ】肌悩み別！スペシャルケア★アイテムまとめ

  年々増えていくエイジングサイン。鏡を見るたびに、ため息が出ることがありませんか？それでも諦めないで！自宅でも効果的にアプローチできる方法があるのです。そこで、今…

  遠藤 幸子

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  上半身 ケア

  毎日の鏡チェックで小顔に！「顔の歪み」を自分で整えるトレーニング3つ

  顔はもともと完璧な左右対称ではありませんし、食べ方や話し方のクセ、毎日の姿勢などが原因でどうしても歪んでしまいます。毎日鏡で自分の顔を見るのですから、気になる歪…

  Nao Kiyota

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  下半身 ケア

  ヒールで太脚？ポッコリ「ししゃも脚」にならないためのケア3つ

  ヒールを履くと細くてしなやかな脚になると思っている方がいますが、それは間違い！ヒールを履いていても、そのあとのケアを行わないと筋肉質で太い脚になります。同様、ス…

  山田 みき

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  食・栄養 基礎知識

  今こそ本気でダイエット！成功の秘訣は○色の食材を選ぶこと

  ダイエットしても思うような結果や効果が出ない、カロリー計算までしているのに・・・。今回の記事はダイエット不成功女子たちに朗報となるかもしれません。ダイエット成功…

  真野 わか

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  食・栄養 食べ物

  女性らしい、しなやかメリハリボディを作る食べ物【おかず編】

  皆さんこんにちは。ジャイロキネシストレーナー/美姿勢セラピストの朗子（あきこ）です。女性らしい、しなやかでメリハリのある体になるためのエクササイズや習慣をお伝え…

  山中 朗子

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  美容と健康に！「ごま」のビューティーポイントと簡単クッキーレシピ♪

  こんにちは。インナービューティー研究家・フードコーディネーターの國塩亜矢子です。美容と健康におススメの食材「ごま」。特に「黒ごま」は女性に嬉しい栄養が豊富。今回…

  國塩 亜矢子

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  輝く胸元は、冬の手入れで決まる！セクシーなデコルテを作る3つの方法

  タートルネックを着ていたり、マフラーやコートで隠れているデコルテ（胸元）ですが、春に向けてのお手入れは、今から行うことが重要です！デコルテのニキビやくすみは、と…

  山田 みき