食・栄養 食べ物

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  鍋で美味しくダイエット！やり方と専門家おすすめのレシピを伝授

  鍋はダイエットに効果的。体を温めて内臓の動きを活発にしたり便秘の改善が期待でき、また低脂質で高タンパクな献立になるので、太りにくく痩せやすい身体作りに繋がります…

  内藤 絢

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  豚肉でダイエット！調理方法や食べ方・レシピまで解説

  毎日の食生活においても、食卓に並ぶことの多い「豚肉」。実はダイエットにも効果的に用いられていることをご存知ですか？今回は美容・健康ライターのNao Kiyota…

  Nao Kiyota

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  ステーキダイエットとは？専門家が教える効果的な部位や食べ方

  食事によるダイエット方法は数多くあります。なかでもステーキダイエットは、肉が大好きな人にはもってこいの方法！今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に…

  Nao Kiyota

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  【お酢ダイエット】1日大さじ1杯でOK！オススメのお酢と注意点

  お酢にはダイエット効果のほか、疲労回復や腸内環境を整える作用が期待できます。そんなお酢を摂り入れる方法を、管理栄養士の望月沙紀先生に教えていただきました。注意点…

  望月沙紀

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  【鶏肉ダイエット】専門家が教えるメリットとおすすめレシピ

  鶏肉は低カロリーでたんぱく質が豊富に摂取できるので、運動によるダイエット効果を高められるおすすめの食材。今回は美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、そ…

  Nao Kiyota

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  ストレスによる食欲過多・不振にはコレが効く！◯◯を食べよう♪

  ストレスがたまると、なぜ食欲が増減するの？そんなときはどんな食材を食べるべき？など、ストレスと食欲にまつわる疑問はたくさんありますよね。そこで今回は、薬膳ライフ…

  倉口 ゆうみ

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  ファスティングは半日でも効果あり？専門家が教える取り入れ方

  半日のファスティングに効果があるなら、気軽にチャレンジできてうれしいという方も多いでしょう。通常ファスティングとは、3～5日ほどかけて断食を行うもの。半日に短縮…

  内藤 絢

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  太らないおつまみとは？ダイエットアドバイザー厳選メニューを紹介

  お酒を飲むときに、できるだけ太らないおつまみを選びたい方は多いのではないでしょうか？そこで今回はダイエットアドバイザーの愛子先生に、太らないおつまみに含まれてい…

  愛子

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  食欲が止まらない原因は？食べすぎてしまうときの対処法

  食欲が止まらないとき、どのように対処すべきかご存知でしょうか。食べたいぶんだけ食べれば太ってしまいますし、無理に我慢しようとするとストレスが溜まります。そもそも…

  Nao Kiyota

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  夜中の空腹は「にせものの食欲」！栄養士が教える解決策と注意点

  夜中にお腹が空いて困った…！という経験は誰しもあるのではないでしょうか。そこで今回は、管理栄養士のマカロン先生に、空腹を感じる原因や夜中の食事が体に与える影響を…

  マカロン