ボディメイク ヨガ

64件中 11件〜20件まで表示

• 
  ヨガ 基礎知識

  怠さ？疲労感？ヨガの好転反応による症状や対処法について

  体が正常な状態に戻る際に、一時的に起こる反応のことを好転反応と呼びます。マッサージなどの後に起こりやすい反応ですが、実はヨガを行った際にも好転反応が表れる場合が…

  Hikaru

• 
  ヨガ 基礎知識

  睡眠ヨガことヨガニードラについて！その効果を専門家が解説

  ヨガニードラをご存知ですか？寝たまま行うヨガのことで、ストレス軽減や疲労回復など、様々な効果を期待できる究極のリラクゼーションとも呼ばれています。今回はそんなヨ…

  望月沙紀

• 
  ヨガ エクササイズ

  ヨガの月礼拝って知ってる？夜の新しい習慣に取り入れてみて

  月礼拝とは、呼吸に合わせてポーズを行っていくヨガのシークエンスの一つで、有名な太陽礼拝と対になるものです。その名の通り、夜に行うことでより効果の高まる月礼拝は、…

  Hikaru

• 
  ヨガ 基礎知識

  ホットヨガの消費カロリーは？常温ヨガとの違い・効果UPの方法も！

  ホットヨガを行えるスタジオが増えてきましたが、ホットヨガは常温ヨガと比べどのくらいの消費カロリーがあり、どのようなダイエット効果が期待できるのでしょうか。ヨガイ…

  Hikaru

• 
  ヨガ 基礎知識

  ヨガはデトックスの強い味方！ポーズで心と体をスッキリさせよう

  体の中に老廃物が溜まると、気持ちまでモヤモヤしてしまいがち。体の調子を整えるポーズが多いヨガは、デトックスに効果的です。ヨガとデトックスの関係、さらに具体的なポ…

  美宅 玲子

• 
  ヨガ 基礎知識

  エアリアルヨガってどんなヨガ？おすすめポーズも動画で解説！

  エアリアルヨガは、天井に吊るされたシルクの布を使ったヨガ。上級者向けに見えますが、実は筋力や柔軟性が無い方も無理なくできるヨガなのです。今回はヨガインストラクタ…

  Hikaru

• 
  ヨガ 基礎知識

  ヨガ初心者もこれを読めば安心！まず知りたいヨガの基本

  ヨガを始めてみたいけれど、自分に向いているのかわからない…。そんな悩みはありませんか？ヨガ初心者が気になるポイントや基礎知識を、ヨガ・ピラティス・美姿勢インスト…

  美宅 玲子

• 
  ヨガ 基礎知識

  【ヨガの効果】専門家が教える初心者にも簡単な基本ポーズ

  近年では、心身の健康や美容などを目的として、ヨガを実践する人が増えています。ヨガにはどういった効果があるのかご存知ですか？今回はヨガ・ピラティス・美姿勢インスト…

  美宅 玲子

• 
  ヨガ 基礎知識

  ヨガにダイエット効果あり？理由や効果的なポーズを解説

  ハードな動きは少なく、ゆっくりとした呼吸と動きが特徴のヨガ。心身にも健やかな印象のヨガには、どんなダイエット効果があるのでしょうか？今回はヨガ・ピラティス・美姿…

  美宅 玲子

• 
  ヨガ 基礎知識

  岩盤浴ヨガって？ホットヨガとの違いやおすすめポーズを解説

  温められた天然石の上で行う岩盤浴ヨガ。体を温めるという点ではホットヨガと同じですが、この二つには違いが。今回は岩盤浴ヨガとホットヨガとの違いから、期待できる効果…

  Hikaru