若く見えるのは身体のラインが美しい女性!エクササイズで美しいラインを作っていきましょう 若く見えるのは身体のラインが美しい女性!エクササイズで美しいラインを作っていきましょう

体重より姿勢!美ラインをつくるエクササイズで、見た目年齢を変える!

2016.05.22 痩身/ストレッチ・エクササイズ
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みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。身体のラインが美しい女性は年齢よりもずっと若く見えますよね?そして、同じ女性から見ても美しいラインは惚れ惚れしてしまいます。しかし、それは特別な人が手に入れたものではなく、誰でも美しい身体になれるんです。今回は、女性らしいラインを作るエクササイズをご紹介していきます。

見た目が大事!!

ダイエットして身体を変えたい!とストレッチや筋トレをすると、どうしても体重を気にしてしまいますよね?しかし、自分の体重を公開しながら生活はしないはず。

実際、同じ体重でも猫背の人と姿勢の良い人を見比べると、見た目の判断では猫背の人の方が重く見えてしまうものです。

美しい姿勢の女性が若く見えるのも、見た目が美しいからです。体重は気にせず、身体のラインだけに注目して早速エクササイズしていきましょう。

美姿勢のイメージ

美ライン!姿勢改善!ウエスト引き締め!ヒップアップにバストアップも!

1. うつ伏せになりましょう。手は肩の下。つま先は立てます
2. 手の平と、つま先で身体を上げます。お腹は恥骨を引き上げるように薄くします

胸を前に押し出して、頭の頂点は斜め上に引き上げるようにね。(持ちあがらなかったら下半身は床に下ろしたままでもOK。また腰が痛い場合は肘をついて、下半身も床について無理のないように行ってください。)

エクササイズのイメージ

3.2の状態から右に振り向きます。左も同じように振り向いて、左右10回。

エクササイズのイメージ

お腹の力は抜かないで、胸を押し出しながら胸から振り向くことで綺麗なラインが作られていきます。

様々な効果があるエクササイズ!習慣化して自分を変える

このエクササイズは、胸周りのストレッチ、ウエストやお尻の引き締め、内臓の活性化。そして見た目に大きな影響を及ぼします。姿勢の改善に効果的。

また、気分転換にもなるこのストレッチは、日々のストレスも穏やかにしてくれます。毎日寝る前に行えば、その日の疲れや歪みが整い目覚めがスッキリ!朝起きた時に行えば、姿勢が良い状態で1日を活動的に過ごす事ができますよ。

習慣化する事で身体がどんどん変わっていく、オススメのエクササイズです。是非!美しい身体のラインを目指して習慣化させてくださいね。

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出典:
  • fotolia

執筆者

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