年齢とともに緩みがちなボディに喝を入れ、体型をキープする方法

自宅でゆるっと過ごす日、あなたはどんなファッションでいますか？楽チンだからと、いつもスウェットなどゆるっとしたファッションで過ごしているというあなたは要注意！体型雪崩注意報が出ていますよ！

緩みのあるファッションをしていると気を抜いてしまい、食べ過ぎてしまったり、ボディのちょっとした変化を見過ごしてしまいがち。週に3回程度は、スキニージーンズなどの体にぴったりとフィットするものを履いて気を引き締めつつ、緩みの出ている部分はないかチェックしましょう。

肉付きがよくなると、できるだけそれを隠そうとしますよね。しかし、これは体型をキープする上でのNG行為！逆に露出することで、人目を気にしてダイエットやエクササイズに取り組む気持ちが湧いてきます。

もし、鏡に映った自分の足や腕に幻滅しても目をそらさないで！あなたの足が綺麗に見える丈のスカートを履きつつ、ウォーキングなどの下半身の引き締めに効果のあるエクササイズに取り組むなど、アグレッシブに行動しましょう。

大変なことや辛いことは長く続けることができませんよね。毎日続けることができそうなことを見つけて習慣にすることが体型をキープするカギを握ります。

そこで、日頃から心がけたいのは小まめに体を動かすということ。イスに座る時には背もたれに寄りかからず腹筋やふくらはぎの筋肉を鍛えるよう心がけるのもおすすめ。運動が嫌いという人は家事を一気に済ませることで、ジムに行かなくてもそれなりの運動量をこなすことができますよ。

すべてはあなたの心がけ次第。自宅で過ごす時も、休息する時間とアクティブに過ごす時間のメリハリをつけて！

体型をキープするには食べ過ぎは厳禁！常にもう少し食べたいと思える程度、腹八分目を心がけましょう。このほか、カロリーの高い食品や糖質の多い食品を口にする際は、量や機会を少なめにするといったことも大切です。

美しいボディをできるだけ長くキープするために、今日から早速ご紹介した方法に取り組まれてはいかがでしょうか。