【動画あり】「手先がきれい」といわれるように!手のマッサージ-手首編-
手首と骨盤の関係
スマホやパソコンを多用している方は、常に手の先が緊張状態にあり、手首が固まっています。特にスマホを長時間使用しているときに、持ち手となる方の手首は、相当の負担が来ています。
実は、手首は、骨盤の可動や骨盤内にある子宮の機能とつながっています。女性の体は、骨盤が司令塔ともいえますね。手首の硬さは、子宮の働きや、ホルモンバランスにも影響を与えるのです。
▶▶▶【実践動画】 とても簡単なので、一緒に行ってみましょう!
1. 胸の前で両手を組み、手の力は抜く。
2. ゆっくりと大きく、丁寧に手首を回していく(8回)。
3. 反対回しにも8回、回す。
※ポイント
・息を口でふーっと吐きながら、力まず優しく回す。
・回転が速くならないように注意。
女性のための手首回し
いかがでしたか?手首回しは、最も簡単にできる骨盤調整法ともいえるのです。特に月経前に行うと、心身の不快な症状も改善する効果が期待できます。デスクでも電車の中でもどこでもできるので、ぜひ頻繁に手首をほぐしてくださいね。
次回は手の平のお話し『【動画あり】「手先がきれい」といわれるように!手のマッサージ-手の平編-』です。お楽しみに♪
- 執筆者:
- 山中 朗子