腸もみのプロが教える、腸もみの秘めた可能性とは？
腸がリラックスすると
腸をもんでリラックスすると、本来の動き、つまり消化や吸収、排泄がスムーズになります。お通じが整いやすくなるのはもちろん、腸が温まって全身がポカポカしてくる、代謝がよくなる、頭痛や肩こり・腰痛が楽になる、月経痛や月経前の不調の軽減、風邪をひきにくい、アレルギー症状の緩和・軽減、気持ちがおだやかになるなど、数多くの素晴らしい効果や結果が期待できると言われています。
腸もみ最大のポイントを伝授
腸もみで一番大事にしてほしいポイントは、手のひらや指の腹をつかってゆっくり押しもむことです。つまり、痛いだけの強さでもまないこと。腸は自分自身。自分をやさしく労わる気持ちでお腹に手を当てます。
そのほか、次に挙げることも腸がリラックスしやすいポイントです。参考にしてくださいね。
・食後すぐ(１時間くらい)はもまない
・短い時間でいいので、できるだけ毎日もむ習慣をつける
・お腹周りの締めつけ感が少ない服装で
・ゆっくりとした呼吸に合わせて押しもむ
・強さの目安は心地いい～いた気持ちいい
・指は寝かせたまま、決して立てない
これだけは覚えておきたい腸もみのポイント・まとめ
ポイントを見ても、腸もみって簡単かも・・・ということがわかってもらえたのではないでしょうか。なにしろ食後すぐは避けて、ゆっくりリズムで痛すぎない強さでもむだけです！腸をもむことは、じぶんを労わること、じぶんを知ること、じぶんを癒すこと、そしてじぶんを大切にすることとおなじです。毎日続けると腸の動きが手に取るようにわかってきますよ。
腸をもむことでそんなことが（起きるの）？とまだ信じきれない方、信じてやってみようかなと思った方、次回からの実践篇で実際にもんで体感してゆきましょう。
- 執筆者：
- 真野 わか
