“灯台下暗し”美しくなるために有効なものは『自宅』にあった！？

ダイエット・ボディデザイン・疲労回復・美肌作り・・・。何かを始めるときに、あなたはまず何をしますか？「通販サイトの検索？健康雑誌の購入？スクール探し？エクササイズ用のウェアの購入？・・・」ついつい何か特別なものを用意したくなる気持ちは、よ～くわかります。私自身「形から入る！」という行動パターンは大好きです。

ですが、特別な準備をしなくてもすぐに始められて、効果も馬鹿にできない嬉しい手段というものが、実は案外身近にたくさんあります。

今回はそんな中でも、きっと誰のお家にもあると思われる“お茶”に注目してみましょう。

さて、身近な存在である“お茶”を美しくなるためのアイテムとして活用するには、数あるお茶の特徴を知って、自分の目的に合わせてチョイスすること。そしてベストなタイミングで、適量を美味しくいただくことです。

お茶に含まれて健康や美容に役立つ成分の代表的なものは、カフェイン・ビタミンC・カロテン・カテキン・テアニンなど。以下に期待できる作用・効能を簡単にまとめてみます。

カフェイン（お茶の苦味成分）：
覚醒作用・脂肪燃焼効果・疲労回復・利尿作用・持久力増加・アルコール代謝促進

カテキン（お茶の渋味成分）：
体脂肪低下・抗酸化・虫歯予防・口臭予防・血圧上昇抑制・血糖上昇抑制・食中毒予防

テアニン（アミノ酸／お茶のうま味成分）：
神経細胞保護・リラックス・血圧降下

ビタミンC：
皮膚や粘膜の健康維持・抗酸化・ストレス解消・疲労回復・免疫機能改善・白内障予防・風邪予防

カロテン：
抗酸化・免疫機能改善

代表的なものを少し書きだしただけでも、なんとも頼もしい作用が期待されていますね。マハロ～♪