画像出典：
fotolia
座ったままで！『体幹強化＆美くびれ』メイクエクササイズ
「美欲と食欲をどっちも満たす」をテーマに、ストレスフリーで理想の自分を目指す方法
について書いています。
私は15歳～24、25歳くらいまで「ダイエット依存症＆過食症」でした。
―こんなに頑…
2018年09月10日
こんにちは、コラムニストの愛子です。綺麗になりたい、理想のスタイルでいたい、でも・・・。毎日一生懸命働いて、疲れた体で運動しようなんて気にはさらさらなれない。休みの日くらいゆっくり寝ていたい。でも、綺麗にはなりたいんだもん！今回はそんなあなたにおすすめの、お手軽エクササイズをご紹介します。
1：座って出来る、体幹エクササイズ
（3）両手を解放し、右脚を下ろす
※反対側も同じ要領で行う
～効果～
・体幹強化
・お腹を引き締める
2：ウエスト引き締めエクササイズ
（4）（2）に戻る
（5）左脚を持ち上げ、体をねじり、左膝と右肘をつける
（6）（2）に戻る
（3）～（6）を、20回ずつを目安に繰り返す
～効果～
・ウエストを引き締め、くびれをつくる
3：心地良く「キレイ」を手に入れよう！
スタイルアップしたいのは何のためですか？
自分を好きでいるため、好きな人にステキだと思ってもらうため、オシャレを楽しむため・・・。突き詰めれば結局、幸せでいるため、なんですよね。そのために私たち女性は、一生懸命ボディメイクに励んでいるのですよね。
それなのに、理想のスタイルを手に入れる過程が辛すぎては、スタイルアップする意味がありません。いつだって幸せでいるために、無理なく続けられる方法、気持ち良さを感じられる方法で、理想のスタイルを目指しましょう。
画像出典：
fotolia
女性が綺麗になりたいのは、それが幸せの1つだと感じているから。それなら、それを手に入れる術（ボディメイクやダイエット）も、幸せの１つだと思えるものを選びましょう。
- 執筆者：
- 愛子
