たるんだ口元の「リフトアップ」方法とドライマウス対策

まず、ドライマウスとは、唾液の分泌量が低下し、口の中が乾燥した状態のことです。ドライマウスになると、口の中がネバネバし、しゃべりづらくなる傾向があります。

デスクワークなどでドライマウスになりやすい理由は、無意識に口呼吸になり、唾液の分泌量が減ってしまうことが考えられます。

また、デスクワークの場合、顔の表情筋をあまり使わなくなり、あごの筋力が低下し、口周りがたるみやすくなるのです。

口の中がさっぱりしていると、気持ちがいいですよね。簡単に実践できるものばかりなので、ぜひ日常生活に取り入れてくださいね。

１．歯磨きした後に、緑茶で30秒うがいをしましょう。
緑茶の殺菌作用で、歯ぐきが引き締まる効果が期待できます。つまり口の中の雑菌の繁殖が抑えられて、口周りがむくみにくくなりますよ。

２．昆布など噛みごたえのあるものを食べましょう。
食事に時間をかけて、しっかりと噛むことで唾液の分泌量が増えやすくなります。唾液の分泌量が増えることで消化が良くなり、口の中が清潔になることで、肌質の改善にもつながりやすいですよ。

３．鼻呼吸を意識して行いましょう。
仕事中も口を閉じて、鼻呼吸を心がけることで、口周りの筋肉が引き締まりやすいですよ。口がポカンと開きやすい方は、加湿マスクをつけるのもオススメです。口の中の乾燥を防ぐとともに、お肌も潤いやすくなります。

１．口壁や歯ぐきを指の腹でマッサージしましょう。
唾液の分泌を促進へと導き、口周りのたるみの予防につながりますよ。

２．あごの下を親指で押しましょう。
舌下腺（ぜっかせん）という唾液腺が刺激されて、唾液の量が増えやすいです。また、二重あごを防ぐ効果も期待できますよ。

３．舌を上下、左右に動かしましょう。
舌を動かすことで、口の中が潤いやすく、口角が上がりやすくなりますよ。

口元をリフトアップして、笑顔美人になりましょう。