【たった1分の習慣がカラダを変える】歪みのない整った脚へ!O脚改善エクササイズ
1分間エクササイズ!1分間頑張りましょう
1日24時間ある中のたった1分間のエクササイズです。1時間エクササイズを行うのは、なかなか続けられないかもしれませんが、1分間なので楽しく続けると思います!やり方はとっても簡単です。
1. 両足をしっかり揃えて立ちましょう。(太ももの間にタオルを挟むと意識が高まるので効果が上がります)
2. カカトをつけたまま、足先をハの字に開きます。足先と膝の向きを同じにしてね。
5. 3、4を1分間リズミカルに丁寧に繰り返します。
▼動画でチェック!▼
動画を見ながら「スッキリ美脚をつくるO脚改善エクササイズ」を実践してみましょう!
内側の筋肉で美脚になれるエクササイズ
今回のエクササイズは、脚の内側全部を押しあったままカカトを上げ下げするので、脚の内側全部の筋肉をしっかり鍛える事ができます。O脚改善はもちろんのこと、綺麗な筋肉を育てることができるエクササイズなので、美脚効果抜群です!
キレイは習慣化でつくることができます。毎日1分間の習慣化で周りに差をつけちゃいましょう!
- 執筆者:
- KAORI