脂肪やストレス・・・太る原因を吐き出す呼吸方法とは

あなたが食べ過ぎてしまう原因は何ですか？または、それほど食べていなくても太る原因にストレスがあるとしたら、それは何でしょうか。もちろん、運動や睡眠などライフスタイルの工夫は大切です。具体的に書き出してみましょう。

あなたはなぜ痩せたいのですか？痩せてどうしたいのですか？痩せて喜んで「何か」をしている自分を思い描いてみましょう。リアルに思い描くことができますか？そのなりたい状態を、具体的に書き出してみましょう。

それでは、呼吸法を実践してみましょう。息を口からストローを通して吐き出すように、細く長く吐き出します。その際、例えば体の中の要らない脂肪、もやもやしたストレスを一緒に吐き出していくイメージを持ちます。手でボールを投げるようにしながら、一気に「ハッ！」と言って脂肪やストレスを投げ捨ててもいいでしょう。

そして息を吸う時には、バラの香りでもかぐように、鼻からゆっくりお腹いっぱい吸い込むようにして「なりたい・手にいれたい状態」を体内に取り込むイメージを持ちます。その呼吸法を、心身がすっきり生まれ変わったように感じるまで続けます。

慣れてきたら、息を吐きながらお腹を凹ませたり、ウエストをねじったり、脚を持ち上げて腹筋に力を入れたりと、引き締め運動をするのも良いでしょう。

いかがでしたか？ストレスや要らないものが心身から流れ出て空っぽになり、いいイメージが染み渡りましたか？一度染み渡っても、日々の生活でまたすぐに汚れてくるでしょうから、時々呼吸法を行って、リセットをしてみましょう。

これは気功法のメソッドを取り入れているのですが、実際にこれでストレスが解消されたり、深い呼吸による代謝アップ効果から、ダイエットに成功されていくでしょう。何より健康になっていきます。いつでもどこでも、思い立った時に行ってみて下さいね。