

【動画あり】「手先がきれい」といわれるように!手のマッサージ-手指編-
手指を柔らかくするメリット
手指が柔らかいと、手指の先まで神経や血流が活性し、しなやかに動くようになります。すると仕草も、女性らしく、美しく見えるようになります。
それだけではありません。末端の手指の皮膚や筋肉、関節が硬くなりると、全身の骨や関節の歪みや、筋肉のコリにつながります。ですので、手指を柔らかくすることで、首コリ、肩コリ、姿勢の改善が期待できるのです。
▶▶▶【実践動画】 ではマッサージを行ってみましょう!
1. 左手の小指を右手で優しく持ち、付け根から指先まで揺らしながら引き抜いていくように、関節をゆるめ、最後に爪の先でパチンとはじく。
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2. 続けて、薬指も同様にほぐし、中指、人差し指、親指と順番にほぐしていく。
3. 最後までいったら、左右を交代して同様に行う。
※ポイント
・息を口でふーっと吐きながらリズミカルに開く。
・関節と関節のスペースを空けるようにしていく。
手先から美しく健康に
いかがでしたか?簡単なので、スマホやパソコン作業の合間にぜひ取り入れてみてくださいね。手先から美しく、健康になっていきましょう。
次回は手首のお話し『【動画あり】「手先がきれい」といわれるように!手のマッサージ-手首編-』です。お楽しみに♪
- 執筆者:
- 山中 朗子