テレビを見ながら2分で小顔！二重アゴ撃退マッサージ

今回ご紹介するマッサージ法は2ステップ。それぞれ1分程度でOKです。TVを見ながらでも、ボーッとしているときでも、いつでもどこでもできますよ。

（1） アゴの下をゴリゴリほぐす
まずは凝り固まってしまった老廃物や水分をほぐしましょう。アゴの下に両手指の腹を当て、小さくクルクルと円を描くようにマッサージ。硬い人は老廃物や水分が溜まっている可能性大！温かく柔らかくなるまでほぐしましょう。1分程度が目安です。

（2） アゴの骨に沿って老廃物を耳下に流す
右手をアゴの中心に固定し、左手をアゴのラインに沿って中心から左耳下へと動かします。水分と老廃物を移動させるイメージで、圧をかけながらおこないましょう。10〜20回おこないます。

左のラインが終わったら、今度は反対側。左手をアゴの中心に固定し、右手をアゴのラインに沿って中心から右耳下へ動かします。こちらも10〜20回。順番にきまりはありませんので、どちらから始めてもOKです。

首は年齢が出やすい部分。気になっている人も多いのではないでしょうか？アゴをマッサージしたら、ついでに首の体液循環も促して、たるみを予防・改善してしまいましょう。

（1） 両手で首を包み込んで温める
両手で首を包み込み、20〜30秒程度温めましょう。温めることで血行を促進することができます。

（2） 首に手を当て、上を向く
首に手を当てて固定したら、そのまま上を向きます。首のシワを伸ばすイメージでゆっくり5秒数えましょう。5秒たったらゆっくりと正面を向いた姿勢に戻ります。これを5〜10セットおこないます。

日頃からコリをほぐして体液循環をスムーズにしておくと、二重アゴや首のたるみだけでなく、肌トラブルを防ぐことにもつながります。アゴのケアと首のケアを両方おこなっても5分もかかりません。とっても簡単で手軽にできるケアなので、ぜひ隙間時間に取り入れてみてくださいね。