クールビューティーはブスの元！？基本の表情筋トレーニング

顔にはいくつもの表情筋が存在します。眼のまわりにも、口のまわりにもそれぞれ違う筋肉がついています。それら顔の表情をつくる筋肉すべてを総称して「表情筋」と呼んでいます。

日常生活において、表情筋は全体的に使われていないようです。長時間のデスクワークなど、表情を動かさない生活を続けていると表情筋が弱くなってしまいます。まずは、笑顔を絶やさないことを目的にしましょう。

口角を笑った時のように上に引っ張りキープします。その状態で、表情筋を鍛えるトレーニングを始めます。

まず息を大きく吸い込んで、思い切りタコの口にして吐き出します。これは、口まわりの筋肉が収縮して伸びるのをサポートしています。さらに口を大きく開け、あいうえおとゆっくり形をつくります。眼をつぶり、顔全体が鼻を中心に集まるように力を入れるのも良いでしょう。このようなトレーニングを日々重ねていくと、フェイスラインが綺麗に整ってくるそうです。

実は、顔全体にある表情筋は30％程度しか稼動していないという説があります。「残りの70％はどこへいってしまったの？」と思ってしまいますよね。それが使われないため、どんどん衰え、老け顔をつくったり、フェイスラインをだぶつかせる原因となっているそうです。

年齢を重ねても綺麗な顔を保つためには、前述のような表情筋トレーニングが大切。人には見せられないけれど、自分だけでできるバスタイムなどで行ってみましょう。