ボディメイク ヨガ

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  ヨガ ストレッチ

  【ラクダのポーズ】背中の引き締めやヒップアップ効果に期待のヨガ

  首筋～太もも裏全体の筋肉を使う「ラクダのポーズ」。背中の引き締めやヒップアップ効果にも期待ができる、代表的なヨガのポーズのひとつです。今回はヨガインストラクター…

  Hikaru

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  ヨガ ストレッチ

  顔のむくみを解消！メイクのノリと血色を良くするヨガのポーズ3選

  顔のむくみの原因はさまざまですが、「とにかく動かす・刺激・排出」が解消のポイント！今回は、血色をアップさせてメイクのノリも良くしてくれる朝におすすめのヨガのポー…

  Hikaru

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  ヨガ トレーニング

  「ガス抜きのポーズ」で便秘解消！背中ほぐしにも効果的なヨガ

  「ガス抜きのポーズ」はヨガの代表的なポーズのひとつ。腹筋を使い、お腹の圧力を高めることで便秘解消などの効果に期待ができます！背中もほぐれて気持ち良いおすすめのポ…

  Hikaru

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  ヨガ トレーニング

  「英雄のポーズ」で簡単ヒップアップ！下半身を引き締めるヨガ

  太ももやお尻の筋肉も鍛えられる「英雄のポーズ」。今回は、ヨガインストラクターのHikaru先生に「英雄のポーズ」のやり方やワンポイントアドバイスを教えていただき…

  Hikaru