骨盤の歪み ストレッチ

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  骨盤の歪み ストレッチ

  肩こりも解消！？「骨盤」の左右の傾きを整える、ストレッチ・エクササイズ

  ストレッチを用いたコンディショニング指導をしている、パーソナルトレーナーの町田晋一です！今回は〈骨盤の左右の傾きを整えるストレッチとエクササイズ〉をご紹介します…

  町田 晋一

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  寝ている間にゆがみを取る！背骨のリラックス矯正法

  こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガインストラクターの美宅玲子です。首こり、肩こり、猫背、腰痛、反り腰…背骨の位置がゆがむことで、凝りや痛みを感じている方はいませ…

  美宅 玲子

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  ポージングだけで美骨盤と美脚に！なるほど納得のリセットポーズ

  姿勢調律士の野口早苗です。プロダンサーとして体をとことん知り尽くし、著名人からモデルまで絶賛されたストレッチ&エクササイズをご紹介。今回は、蹲踞（そんきょ）ポー…

  野口 早苗

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  骨盤の歪み ストレッチ

  骨盤周囲のセルフケアでお腹スッキリ美しく！凝りほぐしストレッチ

  「猫背」や「Ｏ脚」と共に“姿勢の悪さの弊害”としてクローズアップされることが多いのが「骨盤の歪み」です。歪んだままの骨盤で過ごすことで、むくみ・下半身太り・たれ…

  OK和男

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  チェック＆リセット！骨盤周りのゆがみ解消ヨガストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。横座り、片脚に寄りかかって立つ、脚を組んで座る、同じ側の手でいつもバッグを持つ…日常生活には、骨盤回りのゆがみ…

  美宅 玲子