ゼロカロリーでも太る！？隠された真実とは

カロリーゼロやカロリーオフは飲み物が増えてきていますよね。カロリーゼロは実はまったくカロリーがないわけではなく、飲み物は100ml当たり5キロカロリー以下ならノンカロリー、カロリーゼロの表示できます。カロリーオフは100ｍｌ当たり20キロカロリー以下で表示が可能です。

でもペットボトルは500ｍｌですから実際はこれの5倍摂取することになるのです。まったくゼロというわけでないことがお解かりいただけたと思います。

カロリーゼロのダイエットソーダだから安心だと思いがちですよね。ミネソタ大学の研究者によると9500人を9年間追跡調査したところ、毎日ダイエットソーダを飲んでいた人たちは飲んでいない人と比べて、メタボになる確率が34%も高かったことがわかりました。

カロリーゼロなどに使われる人工甘味料は、肥満に関わるホルモンに影響を与えるのと言われています。毎日飲んでいると、むしろ太るということが言えるのではないでしょうか。

カロリーゼロやカロリーオフに頼っていても長期に摂取すると太ることもある、ということがおわかりいただけたと思います。カロリーゼロ、オフなどの製品に使われる人工甘味料は、体内に消化する酵素をもっていません。消化できないのでそのまま体外にでてしまい摂取しすぎるとお腹がゆるくなります。くれぐれも摂取しすぎに注意してください。

カロリーがゼロだからと日常的にとるのではなく、食べ過ぎたときなどに利用するようにしてくださいね。