食べるサプリ「スーパーフード」で美肌とスリム体型を育てる

スーパーフードとは、“健康に良い成分を豊富に含みながらも低カロリー”な食材。肌の再生であるターンオーバーや代謝を促進してくれるビタミン・ミネラル、デトックス効果の期待できるクロロフィル、細胞の材料であるアミノ酸などを豊富に摂取することができます。

まさに、美容・健康効果の高い“食べるサプリ”。美肌を保ちながらスリムで健康的なカラダを育てるのにピッタリなんです。一般社団法人日本スーパーフード協会の定義では、「プライマリースーパーフード10」として次の食材が挙げられています。

【1】スピルナ
【2】アサイー
【3】カカオ
【4】ココナッツ
【5】チアシード
【6】ブロッコリースプラウト
【7】カムカム
【8】ビーポーレン
【9】クコの実（ゴジベリー）
【10】麻の実（ヘンプ）

体型や肌トラブルに悩む女性ほど“栄養不足”に陥りがち。コンビニやレストランなどに多い葉野菜ばかりのサラダを食べて緑黄色野菜の栄養素がとれなかったり、外食ばかりで栄養バランスが偏ったり、「体型維持のために」と肉や魚、炭水化物を控えたりしてしまうからです。

栄養はチームではたらきますから、バランスが崩れると消化・吸収、エネルギー（カロリー）の生産・消費、肌の再生（ターンオーバー）などのはたらきが弱まってしまいます。すると栄養素がなかなか吸収できず、活用もできない“超低燃費体質”に・・・！太りやすくなったり、むくみや疲労感がとれなかったり、肌トラブルを起こしやすくなったりしてしまいます。

栄養バランスの整った食生活が難しい現代こそ、効率よく栄養を摂取して体内のはたらきを高めることが大切。スーパーフードは手軽に乱れた栄養バランスを整えてくれる救世主なんです。

スーパーフードの魅力を知ったら早速実践♪次回は手軽に手に入るスーパーフードとその食べ方をご紹介しますね！