生活・教養 基礎知識

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  それダメ？！ウォーキング情報の迷い子にならないための「審美眼」を養う！

  ダイエットのためだけではなく、心のケア・人とのコミュニケーション・脳機能の改善・美肌・・・。「健康美人寿命」の延伸に抜群の効果をもたらす、ウォーキングについてご…

  OK和男

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  ダイエットが上手くいかない人は〇〇〇中毒？ドーパミンダイエットの真髄

  こんにちは、コラムニストの愛子です。ワクワクドキドキしたときに分泌される「ドーパミン」には、ダイエットと深い関わりがあるってご存知ですか？今回は、過食の原因にも…

  愛子

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  「代謝」を活かせば身体が変わる！太りにくい身体になれるエクササイズの選び方

  あなたは代謝が良いですか？「う～ん・・・どうかなぁ？」あらたまって聞かれると、自分の代謝って平均的にどうなんだろう？と疑問に思うかもしれません。身長・体重などに…

  OK和男

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  無駄な間食を無理なく減らす！食欲を抑える意外な方法3つ

  こんにちには、コラムニストの愛子です。ダイエット中、なるべく控えたい無駄な間食。でも1度食べたいと思ってしまうとそれを我慢するのは至難の業……。無理せず食欲を抑…

  愛子

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  だらだら食いをストップ！無駄な一口を簡単に止める方法3つ

  こんにちは、コラムニストの愛子です。もうお腹は十分満たされたはずなのに、あと一口食べたい、なんだか物足りない、つい食べちゃう、そんなことってありませんか？私は工…

  愛子

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  今日から〇〇〇〇を止めるだけ！食欲が落ち着き自然に痩せる方法とは？

  こんにちには、コラムニストの愛子です。今回は、体重測定を減らせば自然に痩せられるワケと、体重測定が有効なタイプ、止めた方が痩せられるタイプの特徴をご紹介します！

  愛子

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  女性ホルモンを味方につけて、ダイエット効果を劇的に上げる♪

  女である以上、女性ホルモンと長く付き合っていかなければなりません。ホルモンバランスについて知っておくことで、振り回されるのではなく、上手に付き合うことができるよ…

  Nao Kiyota

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  本当に揉むだけで「−◯◯cm」？マッサージで「部分痩せ」はできるの？

  「気になるあそこの脂肪がいなくなってくれれば・・・！」と思ってしまいますよね。私も思います。エステのマッサージなどで足や二の腕が細くなったと、数値を測定している…

  Nao Kiyota

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  夏バテで痩せるどころか夏太り！？「夏」のダイエットを成功させるコツ3つ

  「夏バテで体重が減ると思いきや、むしろ増えてしまった！」という人も多いかもしれません。夏は食欲が落ちやすいですが、内臓機能が低下した分代謝も減退しがち。夏太りを…

  Nao Kiyota

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  ホンモノの食欲を取り戻そう！暴れる食欲を抑え、無理なく痩せる秘訣とは？

  こんにちは、コラムニストの愛子です。食欲をコントロールできないという方は、ストレスによってニセモノの食欲に惑わされているのです。長年ストイックなダイエットをされ…

  愛子