上半身 ストレッチ

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  立ったまま1分！クビレを実現する簡単・腹斜筋ストレッチ

  横腹のお肉の撃退法、知りたくありませんか？難しいストレッチはなかなか続きませんが、立ったまま、今すぐできちゃうトレーニングなら隙間時間に取り入れることができます…

  Nao Kiyota

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  フェイスラインがスッキリ！二重アゴ解消！「アゴストレッチ」で小顔に♪

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。フェイスラインのたるみや二重アゴは顔を大きく見せてしまいますよね。今回は、フェイスラ…

  KAORI

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  ポッコリお腹にはコレ！肩甲骨をほぐすだけの簡単解消法

  デスクワークが多くて、肩こりもひどい・・・。そんな方は、ポッコリお腹を悩んでいる方が多いです。肩甲骨をほぐすと、肩や首のこりの改善、腰痛の緩和だけでなく、ポッコ…

  山田 みき

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  二の腕をキュッと引き締める！立ったまま・座ったままストレッチ

  春までにぷるぷるたるんだ二の腕をなんとかしたい！でも、筋トレって大変（というか、面倒）で続かない・・・そんな場合は、立ったままでも、座った状態でもその場で手軽に…

  Nao Kiyota

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  確実にバストアップできる？簡単セルフマッサージ方法・厳選4種

  確実にバストアップにつながるマッサージ方法は、胸のまわりのみを施術するわけではありません。今回は、育乳カウンセラーの戸瀬恭子先生にご自身のお客様のマッサージ前後…

  戸瀬 恭子(ジャックまま)

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  習慣化出来る！小顔ストレッチ

  こんにちは。心も身体もかわいいを追求しているトータルボディビューティアドバイザーのKAORIです。女性なら誰でも小顔に憧れますよね？小顔ってかわいいですよね。今…

  KAORI

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  ベッド横に座っていてもできる！小顔&バストアップの3分ストレッチ

  『食事中にアレをするだけ！「広頸筋」を鍛えて小顔&バストアップ』でお伝えした通り、小顔やバストアップの実現にはアゴの下から胸の上部に渡る「広頸筋（こうけいきん）…

  Nao Kiyota