ボディケア 疲労

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  疲労 ケア

  手早く疲労回復！デスクでパパッとできる顔・頭の運動8つ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワークを続けていると、目や頭を酷使するため疲れてきたり、そこから頭痛・肩こり・首こり…と様々な不調が広が…

  美宅 玲子

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  疲労 ストレッチ

  お疲れ顔を瞬間リセット！休憩中にするべき、頭や顔のリラックス習慣

  こんにちは！ジャイロキネシストレーナー/美姿勢セラピストの朗子（あきこ）です。ジャイロキネシスは、心と身体をすみずみまでほぐし、歪みを整えていくエクササイズです…

  山中 朗子

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  疲労 基礎知識

  疲れの原因を断捨離！「老け」につながる疲労を溜めこまない方法

  みなさんこんにちは。トータルボディビューティーアドバイザーのKAORIです。みなさん疲れを感じていませんか？疲れは老けた顔や身体になり、心までも元気がなくなって…

  KAORI

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  疲労 ストレッチ

  心身が疲れた・・・そんな時の対処法！簡単ストレッチで疲労回復

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。環境や気候の変化の激しい季節です。元気に張り切って進める日がある一方、何となく心身が疲れて行動がおっくうになる…

  美宅 玲子

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  疲労 マッサージ

  【疲れ目・頭痛・肩こり解消に】じんわり即効マッサージ&ツボ押し7選！

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。デスクワークや風邪、アレルギーなどで目がショボショボしたりかゆくなったり、目の疲れから頭痛・首肩こりになったり…

  美宅 玲子

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  疲労 ストレッチ

  睡魔を撃退！昼休みにできる、眠気すっきりストレッチ

  こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。昼食を摂った昼下がりは、突然襲ってくる眠気と戦う方もいらっしゃるのではないでしょうか。もちろん、朝から睡眠不足…

  美宅 玲子

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  疲労 食べ物

  旬の「ぶどう」で疲れを溜めないキレイなカラダに！

  8月～10月上旬まで楽しめる美味しい旬の果実、「ぶどう」。最近は「ぶどう」とひとことで言ってもその種類は実に様々。巨峰やピオーネなど粒の大きいものから、デラウェ…

  國塩 亜矢子