朝食を食べて「痩せスイッチ」をON！

自律神経には『交感神経』と『副交感神経』という２つの神経があります。交感神経はカラダを活発にする神経。主に昼間に活発に働きます。副交感神経はリラックス状態にしてくれる神経。主に夜働きます。

２つの神経が交互にバランスよく働くことで、健康的な生活を送ることができることにつながるとされています。しかし、ストレスや生活習慣の乱れから、交感神経が優位な状態が増えてしまい、代謝や血流が悪くなると、太りやすくなってしまうなどの原因になってしまうのです。

また、心のバランスも崩れてしまうので、ストレス食いに繋がりやすくなります。

慌ただしい朝は朝食を抜くことが多いですが、この朝食が痩せスイッチになるといわれています。朝食を食べると胃や腸が動き出し体内時計がリセットされ、交感神経が優位になる効果が期待できます。

朝食を抜くとスイッチが入らず、自律神経の乱れを招き太りやすい体質になるなどの原因になってしまいます。お味噌汁一杯でもいいのでお腹に入れて、胃や腸を動かしましょう。便秘予防にもなりますよ。

痩せるためにいろんなダイエット法がありますが、まずは自律神経を整える事から始めてみると、痩せやすいカラダになっていくかもしれませんよ。痩せスイッチをONにしてからお気に入りのダイエット法を試す事で、脂肪がつきにくいカラダに変身できちゃうかも！

朝食で痩せスイッチをONにして、痩せ体質を目指してくださいね。