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頑固なむくみを撃退！毎朝の小顔マッサージ
がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち…
2018年10月16日
朝起きるとぼってりぷっくりの目元や頰・・・。むくんでいると、それだけで気分が落ちてしまいますよね。顔のむくみは体調不良や疲労、飲み過ぎ・食べ過ぎによる内臓疲弊のサインでもありますから、まずは生活の見直しを。そのうえで、顔まわりをスッキリさせるマッサージで整えましょう。
顔全体をゴリゴリマッサージ
1. マッサージオイルや保湿クリームなどで滑りをよくする
2. 両手をジャンケンの「グー」の形にし、頰に当てて指圧しぐるぐると回しながらマッサージする
※ 硬さや鈍い痛みを感じる部分は、優しく念入りにマッサージしましょう
3. おでこや鼻の横、あごもくまなくマッサージする
頭もしっかりマッサージ！
顔と頭の皮膚は繋がっています。顔と一緒に頭もほぐして、顔まわりの体液循環を整えましょう。
1. 手指の腹でぐ〜っと指圧し、少しずつ動かして頭全体をマッサージする
※ 触ってみて痛気持ちい部分は、特に念入りに指圧しましょう
2. おでこの中心からこめかみまで、指圧マッサージをする
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目もとをスッキリさせる
1. まゆから目の下まで、ぐるっと一周骨に沿って指圧する
※指の腹を使って、骨の上をピンポイントに指圧しましょう
2. 目と目の間を親指と人差し指で挟み、ぐ〜っと10秒間指圧する
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フェイスラインをスッキリさせる
顔全体を柔らかく整えたら、頭皮マッサージ→目元→フェイスラインとパーツごとにマッサージ。血行が良くなり目覚めもスッキリ、朝から集中力を高める効果も期待できます。顔まわりをスッキリさせて一日を爽やかにスタートしましょう。
朝の血行促進を習慣にすることで肌の栄養状態も整いやすくなり、美肌効果も期待できます。毎朝のメイクがもっと楽しくなりますよ。
- 執筆者：
- Nao Kiyota
