【万能足ツボ】疲労回復、冷え改善、生理のお悩みもこれで解消！

疲労回復のツボと言われていて、冷え改善にもつながるツボです。足の裏の中心より少し前にあります。足の指を曲げたときに1番くぼむところ（人差し指と中指の中間）にあります。

【効果】
・歩き疲れを癒す
・筋肉疲労を回復
・足やお腹、腰の冷えを改善
・血行促進
・生理不順や生理痛の改善
・更年期障害の不快な症状を緩和
・水分調節

数秒押して、同じだけお休み、これを繰り返すだけです。血行が良くなっている入浴中やお風呂上りに行うとより効果的。

もし指では力が入らないなら、こんなアイテムがおすすめ！どれも100円均一で購入できるので、とってもリーズナブルです。

・すりこぎ棒（ゴマすり棒）
・青竹踏み
・ツボ押し棒

疲れをたくさん溜めて一気に解消するよりも、小まめにケアして疲れを溜めないようにすることで、体への負担を軽くすることができます。

夜眠る前にマッサージやストレッチなどをされる方は多いかと思いますが、お昼休みにも軽く体の疲れをとっておくと、疲れ方が全然違いますよ！

（1）足を高く上げる
ちょっとお行儀は悪いですが、可能なら足を高く上げると理想的です（椅子に腰かけ、もう1つの椅子に足を乗せるなど）。人目もあるので難しいかもしれませんが、できそうな方は試してみてください。

（2）足首をくるくる回す
これならどんな状況でもやりやすいはず！気づいたときに足首を回しましょう。

（3）足を揉む
今回ご紹介した「湧泉」をはじめ、足裏にはたくさんのツボがあります。人目がないところでお昼休憩をとれる場合は、足裏を軽く揉んでおくと疲れがとれ、午後からも元気に働けると思います。人に見られないようにするのが難しいという方は、お手洗いの中で行うもおすすめです。

ツボを押すだけ！とっても簡単なので、ぜひ試してみてくださいね！