5歳若返り！？お医者さんに聞いた、口元の引き締めに効果的なエクササイズ

お医者様から教えていただいた、口元の表情筋を鍛えるエクササイズをご紹介します。

（1）頬の内側の肉を思い切り、限界まで吸い込み、10秒キープします。

（2）写真2のように、頬に空気を入れ大きく膨らませて、10秒キープします。

（3）（1）と（2）を、10回を目安に繰り返しましょう！

エクササイズのためにあえて時間を設けるのも、もちろんいいのですが、面倒だなと思う場合は、他の事をやりながらでもいいと思います。例えば私の場合は、ドライヤーで髪を乾かしながら行っているのですが、時間短縮になるのでとってもおすすめです。

ご紹介したエクササイズを続けることで、口元の表情筋が鍛えられ、下記のような効果が期待できます。

・口元が引き締まる
・フェイスラインのたるみが改善される
・小顔効果
・顔のむくみが解消される
・顔全体の血行が良くなる
・美肌効果
・力を入れなくても、自然に口が閉じられる
・口が閉まるため、鼻呼吸しやすくなり、いびき改善につながる
・表情が豊かになる

このように、美容効果だけではなく、健康効果もたくさんあるのです！

1度にたくさん行うよりも、習慣づけることが大切です。忘れたりサボったりする日があってもいいので、止めてしまわず続けてみてください。しばらくすると、口元が引き締まっている実感を得られるはずです！