滑舌が良くなる効果も！口元の筋肉を鍛えて唇の印象アップ★

【スマイルの4ステップ】

「スマイルの4ステップ」を身につけると、どんな時でも笑顔の自分でいられますよ！

はじめは練習から♪鏡の中の自分に、微笑みかける、笑いかける気持ちで行うとだんだん楽しくなりますよ！リラックスして行ってみましょう。だんだんと顔の筋肉が覚えていきます！

「スマイルの4ステップ」のキープが難しい・・・そんなときは表情筋トレーニングの「えがお体操®」を行うことをオススメします！えがお体操®の動きのほとんどが変顔になりますよ！一緒に変顔して、お顔の筋肉を鍛えましょう♪

「えがお体操®」を行うために大切なことは4つ！
1.　今、その筋肉を動かしている！という意識
2.　ゆっくりと行う
3.　できる限り、鏡を見て行う
4.　変顔になっても笑わない

今回は口元にフォーカスします！

1. 唇をすぼめて前方へ突き出します（唇のリップラインに力を入れる）
2. そのままで５秒キープ
3. すぼめた唇を元に戻し、唇で歯を巻き込み、外側へ真横にぐっと引きます
4. そのままで５秒キープ
5. ゆっくりと自然の表情に戻します

笑顔には、唇の印象もとても大事！引き締まったシャープな口元を目指しましょう！口元の筋肉は、お話をする時にもとても重要なので、滑舌がよくなる近道でもあります！

～「えがお体操®」次回もお楽しみに♪　～

笑顔はその人の行動そのものです。そして、貴方を表す表現力でもあります。今日も、口角はいつもより3ミリアップ！「笑顔」は自分のためにある最強アイテムです(^O^)それが、「美しく、笑顔の大人として生きる」ための近道です(^_-)-☆