画像出典： fotolia

スタイルが良くなる！エレガントな座り方－下半身編【2】－

5歳でバレエを始める。津田塾大学卒業後、三菱ＵＦＪ信託銀行入社。証券会社勤務中に、仕事のストレスから椎間板ヘルニアを患い、リハビリとして「背骨」を整える運動法、ジャイロキネシスと出逢いました。…

2015年11月11日

前回の『スタイルが良くなる！エレガントな座り方－下半身編【1】－』でお伝えしたように、座り方の積み重ねが、体型（スタイル）を作っています。「足の置き方」を実践できた方は、次に、「体重のかけ方」について、チェックしていきましょう。ジャイロキネシスでは、正しく体重をかけられる体をつくるトレーニングをします。それだけ、体重のかけ方への意識は大切です。

足裏にのる

前回お伝えした「足の置き方」の状態で、左右の足裏に意識を置いてください。

１．足裏全体に均等に体重が乗っているか（親指側または、小指側に偏ってないか）
２．左右の足裏に均等に体重が乗っているか（右足だけ、左足だけに乗っていないか）

ヒールを履いてかかとが浮いている状態のときも、足裏全体が地面についているイメージをもって、足先部分はしっかりと地面につけます。

坐骨にのる

坐骨に乗りましょう！坐骨とは、お尻の下にあるグリグリした２つの骨です。

１．左右の坐骨に、均等に体重が乗っているか。
　　⇒パソコンやスマホに向かっているときに、体がねじれて座っている方は、どちらかに体重を乗せて座ってしまいます。

２．前後偏りなく真ん中に乗っているか
　　⇒前のめりの姿勢で骨盤が前傾していると、坐骨の前方に乗ってしまいます。猫背の姿勢で骨盤が後継していると、坐骨の後方に乗ってしまいます。