お尻周りの脂肪。効果的に落とす運動とは

まずは、足をあげてお尻を鍛えるのが有効です。 四つん這いになって、足を反動をつけずゆっくりできる限り上に伸ばすだけ伸ばします。この際、お尻に力が入っているのを感じながら足をあげてキープします。お尻がぷるぷるなってきたら、反対側も同じように行います。 お尻に期待できる運動ですから、毎日行いたいものです。

お尻を引き締めるのに何故ウォーキングが有効なのか？ 「そんな簡単なことでお尻の周りの贅肉が取れるのか」というところですが、運動嫌いの人にとってはかなり手軽な運動です。時間はかかりますが、お尻や太ももを鍛えることができるので、毎日決まった時間や習慣にして続けるようにしましょう。

家事をしている間でも、つま先立ちをする、ダイエットスリッパを履くなどして、常にお尻の筋肉を使っておきましょう。 自然とお尻周りのお肉が消えていきます。

このように、お尻を使った運動を行うことでよりお尻周りの筋肉を落とすことができます。家事の合間にするのなら、一時期流行ったダイエットスリッパが人気です。 一度試してみましょう。