ホットヨーグルトより効く!?「ホットバナナ」でおいしく美活!
まずは基本から!レンジで簡単・ホットバナナの作り方
1. バナナ1本を一口大にカットする
2. 耐熱皿にのせ、ラップをふんわりとかける
3. 600Wの電子レンジで30〜40秒温める
※フライパンなどで加熱すると、焦げ目を楽しむことができます。
これだけ?……これだけです!ホットバナナは意外と簡単に作れます。バナナの慣熟度や大きさ、レンジの種類によって加熱時間は異なりますので、少しずつ時間を増やして調節してください。表面はとろ〜り、中はしっとり甘さが広がる、上品なホットバナナです。
上級編:ダイエット&アンチエイジング効果を高めるアレンジ術
2:ヨーグルトやシリアルと合わせる
腸内環境を整える効果が期待できるヨーグルトやシリアルなどとも相性抜群。ホットヨーグルトに混ぜれば、内臓を温めて代謝を高める効果もアップします。
3:ホットケーキにIn
ホットケーキ生地に入れて焼けば、ゴロゴロ食感とほのかな甘さプラスすることができます。おやつにぴったりですよ。
ぜひ、活用の幅が広くて食べやすいバナナで、体内環境を整えてくださいね。
- 執筆者:
- Nao Kiyota