ダイエットにスクワットが選ばれるワケ〜メキシコシティの肥満対策事例より〜

市内数十か所の地下鉄駅に、乗客がスクワットを10回するとカロリー消費量が表示され、乗車券が発券される特別な機械が設置されているのだそう。同市は他にも、先着8万人にエネルギー消費量を計算する歩数計を提供したといいます。（※1）

活動量の目安となる歩数計を配布することで、自分の歩行数を認識できるので、アクティブに生活できているかチェックできますね。

スクワットとウォーキング、これは現代人にとってダイエット・シェイプアップ、健康維持・増進に欠かせない二本柱といえます。スマートフォンアプリにもこういった機能はたくさんありますので、どんどん活用しましょう。

公式統計によると、メキシコの成人の70％、子どもでは3分の1が太り過ぎ、もしくは肥満で、この割合は米国を上回っているのだそう。

一方、厚生労働省の平成27年「国民健康・栄養調査」によると、日本人の肥満率は（BMI≧25 kg/m2）の割合は男性29.5％、女性19.2％でした。この10年間でみると、男女平圴すると有意な変化はみられませんでした。男性は有意な変化は見られませんでしたが、女性は有意に減少しています。

欧米よりも肥満基準が厳しく、また異なるため、単純には比較できないとされますが、やはり数値だけを見れば高い傾向にあります。

※図はBMI≧30、OBESITYより抜粋

例えば、我が国の主要都市駅や、地下鉄ターミナル駅に同様の機器を設置して実施したらどうなるでしょうか？ 面白いもの、新しいものに目がない日本人のブームになり、楽しみながら肥満解消に役立つなんてこともあるかもしれませんね。