平賀 きょう子 呼吸ヨガ®︎スペシャリスト

平賀 きょう子 呼吸ヨガ®︎スペシャリスト の記事一覧

骨格に隙間を作るイメージで呼吸を意識したヨガ、それが呼吸ヨガ®︎です。深呼吸と共に体を動かすことは、基礎代謝を高め燃焼しやすい体を作り体温も上げます。深呼吸、良質の睡眠、ストレスが緩和により食事に対する意識も変化します。

嗜好が変わり、食べ物で体、心の変化を感じます。その相乗効果を感じつつ日々のセルフケアを実践する習慣を作りましょう。楽しく簡単に出来ることをわかりやすくお伝えして行きます。

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