知ってる？どうしても脚が痩せない3つの理由

脚やせをするとなりますと、下半身のトレーニングを行われる方が多いです。もちろん、これは間違っていません。しかし、下半身のトレーニングだけでは、脚やせは実現できません。

脚やせをするためにも、まずは【骨盤の歪み】を改善しましょう。

太ももは、骨盤から付いています。つまり、骨盤が歪んでいると、太ももを上手に動かすことが難しくなります。その結果、下半身の筋肉は正しく使いにくくなってしまいます。

下半身の筋肉が正しく使えなければ、脚やせに繋がりません。そのためにも、骨盤の歪みはしっかりと整えてあげましょう。

2つ目は、【姿勢の歪み】です。こちらは、骨盤の歪みから派生してくるものです。骨盤の上には、姿勢を作ってくれる「背骨」が乗っています。つまり、骨盤が歪むことで、背骨の歪みに繋がります。その結果、姿勢の歪みの発生に繋がります。

主に姿勢には、

▼猫背
▼反り腰

こちらの2つのパターンの歪みがあります。

姿勢の歪みは、下半身の筋肉への負担を大きくしてしまう原因になります。下半身の筋肉への負担が大きくなりますと、その分、下半身を使い過ぎてしまいます。その結果、下半身の筋肉太りにも繋がります。

これらを引き起こさないためにも、姿勢の歪みを整えることは大切です。

3つ目は、【裏側の筋肉】が使えていないことです。

裏側の筋肉は、たくさんあります。

▼お尻
▼裏もも
▼内もも
▼ふくらはぎ
▼足裏

これらの筋肉になります。

ほとんどの女性は、裏側の筋肉ではなく、表側の筋肉を使い過ぎてしまいます。特に「太もも表の筋肉」を使い過ぎてしまいます。使い過ぎますと、太もも表は筋肉太りを引き起こします。これを防ぐためにも、裏側の筋肉を正しく使えるようにする必要があります。

裏側が使えるようになりましたら、表側の使い過ぎを防ぎ、たるんでいる裏側の筋肉を引き締める効果にも繋がります。

あなたは当てはまりましたか？ぜひチェックしてみてくださいね。