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むくみをスッキリ小顔に変身！朝の大顔を撃退するフェイスマッサージ

がっちり・むっちり体型がコンプレックスの“自信をもてない自分”から脱却するため「セルフトレーニングコーチ」として自身を輝かせるトレーニング法を研究・実践中。ズボラなため「隙間時間」に「サクッと」できち…

2017年12月04日

朝起きるとパンパンに張っている自分の顔に出会い、もう出かけたくないと一気にやる気がなくなってしまう・・・なんてことはありませんか？朝はむくみやすいですが、マッサージでほぐすことで改善することができます。このマッサージを覚えておいて、朝の大顔を撃退しましょ！

1. 顔を温めて全体をゴリゴリマッサージ

1．両手で頬を覆うようにして顔を温める
2．そのまま大きく頬を動かすように、内側から外側へ、外側から内側へぐるぐると回す

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1. てをじゃんけんの「グー」の形にして人差し指だけを上げかぎ針のようにする
2. 人差し指の第二関節を使い、眉に沿って内側から外側へ5回押し流す

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3. 両指のひらで目の周りをなぞるように押し流す
（上側も下側も、内側から外側に向かって流します）

1．頬を内側から外側へ向かって円を描くように押し流す
2．おでこを、内側（真ん中）から外側（耳上）に向かって押し流す
3．あごを、内側（真ん中）から外側（耳下）に向かって押し流す
※あごの骨に沿って押し流しましょう

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4．おでこから耳の前を通って首の方へと、ゆっくり押し流す

これらのマッサージは、すべて「気持ちいい」程度の指圧でおこなってください

手でおこなうと疲れてしまうという場合は、かっさを使うことをおすすめします。よりピンポイントで深く押し流すことができるため、しっかり流したい人にもおすすめです。

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溜め込んだ水分や老廃物をしっかりと流せば、ダイエットをせずともスッキリ小顔へと整えることが可能です。

手で温めることで血流もよくなり、顔色も明るくなりますよ。朝から自信をもって笑顔で過ごせる魔法のマッサージ。ぜひ、毎朝の日課にしてくださいね。