いつもの歩行でやせる！？ダイエット効果を高める歩き方のコツ5つ

私たちは毎日歩いていますが、だらだらと歩いていたり、脚や腕に負荷をかけずに楽に歩いたりしていることも多いですよね。

日々の歩行を全力で、全身を使っておこなえば、それだけでこれまでよりもずっとエネルギーを消費できるようになります。ぜひ今日から、歩き方を見直してみてください。

より消費カロリーが高く、筋肉が鍛えられやすい状態にするために、次の5つのポイントを実戦しましょう。

●腕を90度に曲げて大きくふる
●アゴを引いてまっすぐに前を向く
●できるだけ速く、できるだけ大股で脚を動かす
●UFOキャッチャーで吊られているようなイメージで
●呼吸を深く、大きくする　※決して止めない！

腕を大きくふれば、上半身も大きく動いて体液循環が整います。むくみ予防や代謝アップに役立ちますよ。なるべく大きく、速く動くことで消費エネルギーを高め、姿勢を整えることでよりボディラインを美しくすることができます。

歩き方を工夫するだけで、歩けば歩くほどエネルギーを消費し、老廃物をスムーズに排出できる身体に整えることが可能です。学校への、会社への、買い物での“その歩行”を一つひとつ整えて、歩くたび美人に向かう燃焼型ボディを実現してくださいね。