足裏からわかる体のSOS！足マッサージの意外な効果とは

足のセルフマッサージをすると、足の血流が良くなります。血流が良くなるということは、水分と栄養が足に集まってくるということ。毛細血管が増えて広がり、冷えにくくなります。

ガサガサ乾燥も徐々にしっとり滑らかに。タコも柔らかくなり、小さくなって改善する効果も期待できます。ヨガで毎回足マッサージをするのですが、お客様と私だけでも実感することができました。

足マッサージには、足の骨をずらすようなほぐし方もあります。外反母趾はもちろん、巻き爪予防、Ｏ脚防止など、足のゆがみや張りを緩和していく効果が期待できます。

その他にも、足裏の反射区を押すと、そのポイントに対応した内臓の働きが正常に活性化するため、代謝アップやデトックスにも役立ちます。

足マッサージは、細かいツボを覚えなくても、身体のSOSを受けとれば大丈夫です。タコがある、乾燥している、冷えている、押した時に周りと違った感覚があるなど、気になる部分を押しもみしてみましょう。

押して痛い所・痛気持ちいい所は、身体からのSOSサイン。自然とツボを押しているものです。張り・凝り感が和らぐまで、じっくりと押しましょう。

足の指と手の指を交互に絡ませて握ったり、足指の骨を扇子のようにずらす動きをしたり、足を雑巾のようにしぼったり、かかとを握ったりするのもゆがみ解消に役立ちます。

足には細かい反射区があり、もちろん覚えても役立ちますが、それよりも自分の体が出すサインに気づき、応えてマッサージをする繰り返しで、体は確実に変化していきます。張りや凝りが和らぐ、乾燥やむくみが解消される…。体との対話を楽しみに続けてみてくださいね。