綺麗なデコルテで女性らしさを!デコルテエクササイズを要チェック
綺麗なデコルテは、美しい女性の象徴でもあります。ふっくら美しいデコルテを持った女性の開いたシャツの胸元は、セクシーさとともに健康さも垣間見せます。 そんなデコルテ美人になるためにエクササイズを行いましょう。
バストアップもできるエクササイズ
まず、胸の前で両手を合わせます。そのまま、ぎゅーっと両手を押し合います。これだけで充分デコルテエクササイズになっています。
バストの筋肉に作用するので、バストアップ効果も期待できるとされています。毎日何回行ってよいですが、お風呂上りの血行の良い時に行うとなおのこと良いでしょう。
パラパラエクササイズ
両手を伸ばし、交互にクロスさせます。これが基本姿勢です。そのままクロスさせた右手左手を瞬時に入れ替えること数秒、リズムに乗って入れ替えます。腕の根元からしっかり動かすことで、デコルテを徐々にふっくらさせることができるそうです。
デコルテにも脂肪を
デコルトをふっくらさせるためには、バスト同様脂肪をつける必要があります。まずは大胸筋を鍛えましょう。ダンベルを持ち、肘を曲げた状態で目の前でぴったりつける、両腕を横に開く、を繰り返すことで大胸筋を鍛えることができます。あまりスピーディに行わず、ゆっくりとした動きでエクササイズを行いましょう。
ポイントはあまりトレーニングし過ぎない、筋トレし過ぎないことです。し過ぎると肉がそげてしまいますから、ふっくらとはかけ離れてしまいます。 ダイエットのためなら多少は脂肪が落ちても構いませんが、ふっくらデコルテをキープしたいのなら、あまり痩せすぎは禁物です。
※ 本記事は美容情報の提供を目的としており、医学的な正確性、効果や効能を保証するものではありません。本記事は自己の責任において利用し、必要ならば適切な医療機関を受診するなど、ご自身の判断で行ってください。
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