見た目サイズが２カップアップ！？自宅で簡単『バストアップエクササイズ』

※エクササイズチューブか、フェイスタオルをご用意ください。

（1）足を腰幅程度に開き、姿勢を正して立つ。座って行う場合は、足裏が無理なく地面に着く、高さの合った椅子に姿勢を正して腰掛ける。
（2）両手で、エクササイズチューブ（またはフェイスタオル）の両端を持ち、チューブ（タオル）が胸の前にくるように、軽く腕を伸ばす（完全に伸ばし切らなくてもOK）。
（3）左右にチューブ（タオル）を力いっぱい、引っ張り合う。10秒を目安にキープ。

（4）ゆっくり力を緩める。

（3）（4）を、交互に10回ずつを目安に繰り返す。
※より高い効果を出したい場合は上記を1セットとし、インターバルを挟んで3セットを目安に繰り返す。

・力を緩めるとき、急に脱力するのではなく、ゆっくり緩めるようにしましょう。そして完全に力を抜き切らないまま、再び力を入れて引っ張り合ってください。

・回数やセット数はあくまでも目安です。お体の状態に合わせて設定してください。

・鍛えている部位に意識を集中させて行いましょう！鏡を見ながら行うのも効果的です。

・胸筋を鍛える
・バストを引き上げる
・バストの形を整える

バスト位置が上がり、上部にハリやボリュームが出れば、例え実際のブラサイズは変わらなかったとしても、2カップくらいサイズアップしたように見えるんです。ぜひ希望を持って続けてみてくださいね♪