エステティシャン直伝!凝りが取れる簡単な「頭皮マッサージ法」
■頭皮マッサージの注意点
・頭皮はデリケートな場所ですので長時間行わず、約5分を目安に行いましょう。
・入浴中やお風呂上がりなど血行が良い時に行いましょう。
・こすったり摩擦するのではなく、頭皮をぐっと動かすようにマッサージしましょう。
・力任せに行うのではなく、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで行いましょう。
・爪は立てずに指先の腹を使うように行いましょう。
■頭皮マッサージ法
(1)人差し指~小指の4指を耳の上に当て、耳の周りをほぐすようにマッサージします。
頭皮を摩擦してこするのではなく、頭皮をクイッと動かすように行いましょう。耳の周りは意外と凝っている場所ですので、痛気持ちいいくらいの強さでマッサージします。
※髪は下ろした状態でマッサージを行うのがベスト。写真では場所を分かりやすくするため、アップスタイルにしています。
そのまま後ろ側の首と頭の付け根部分も、同じようにマッサージします。
(2)こめかみの延長線上の部分の頭皮をマッサージします。
同じように痛気持ちいいくらいの強さで、頭皮を動かすようにマッサージを行います。
こめかみの延長線上から真後ろに手をずらした部分も、マッサージを行いましょう。
(3)頭頂部は少し指を立てるような感じで頭皮を動かすようにマッサージします。
頭の真ん中にある「百会(ひゃくえ)※●」というツボも一緒に押すのもポイントです。
肩凝りや首凝りと同じように頭皮も凝っています。パソコンやスマホなどから目元の疲労や、噛み合わせからグッと噛み締めた表情をしていたりしませんか?
日常のささいなことの積み重ねが頭皮の凝りを招く原因です。日頃から入浴中や入浴後に頭皮マッサージを取り入れてみませんか?
- 出典:
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- fotolia
執筆者
大阪谷町九丁目エステサロン「private salon Laule'a」代表。自身のコンプレックスから美容に興味を持ち、エステティックの道へ。「美容をもっと楽しんで、生活の一部に取り入れて欲しい。」そ…