とっても簡単、足裏マッサージ!コロコロほぐして、全身ぽかぽかダイエット
足の裏でコロコロ転がして老廃物を流しましょう!
マッサージする場所は、足の裏です。重力の影響で、老廃物は足の裏にどんどん蓄積されていきます。夕方足がむくんでしまうのは、この影響です。
そして、心臓から一番遠い足裏は、血行が悪く疲労が溜まりやすい場所でもあります。更に、いつも身体を一生懸命支えて歩いてくれている足の裏の筋肉には、コリがたくさん!足の裏の老廃物やコリを放っておくと、血流が悪くなり全身が冷えてしまうため、脂肪を溜め込む身体になってしまいます。ゴルフボールを足の裏で転がしてコリと老廃物を流していきましょう。
まずは片足ずつやってみて!!
ゴルフボールを用意してください。
足の裏で転がすだけの簡単マッサージ!まずは、片足だけやってみてね。そして、やってない方と重さを比べてみてください。マッサージした方の足が軽くなってると思います。
両足マッサージした後は、立ってみてください!足の裏が地面に吸い付くような重心が、きちんと真ん中にある感覚がわかると思います。
そして、足が軽い!立って行えば、体重をかけて強めのマッサージ。椅子に座ればコロコロ気持ちいいマッサージ。自分のお好みで調節できます。
コリと老廃物が流れると全身がぽかぽか
足裏のコリと老廃物が流れると全身ぽかぽか脂肪燃焼!ダイエット!マッサージの後は、白湯を飲んで老廃物をしっかり流してね。
ゴルフボールのお手軽マッサージ!!是非やってみてください。
- 出典:
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- fotolia
執筆者
女性は誰でも年齢関係なくかわいくなれる。かわいいも、綺麗も、心も、土台は同じ。美を追求すると健康へとつながります。自分の身体をメンテナンスすることで健康になり、心も身体も元気になり、かわいいも、綺麗も…